历史的天空

居里夫人和一个工人的启示-学会积极心理暗示- -

                                      

居里夫人和一个工人的启示

         -学会积极心理暗示

 

在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！” “预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。

一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！

你或许听过这些故事，但未必会去想其中的道理。

其实，世上没有什么准确的预言，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念；那位工人则是自己害死了自己，望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”这就是“心理暗示”，它能引导人走向成功，也能致人死亡。

心理暗示是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。上课时，一个人“打哈欠”，许多人往往跟着“打哈欠”；有人咳嗽，你的喉咙也会发痒；看见别人赛跑，自己也不知不觉地动起脚来。

根据心理学字典的解析：

暗示

用含蓄的、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。其作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。暗示更广泛地被应用于广告、宣传及宗教等方面。社会心理学主要研究社会环境（群体或他人）对人的影响，称为社会暗示。它是通过人际效实现的。

暗示者可以是群体，也可以是个人，可采用言语，也可用手势、表情或其他物理环境等方式进行。它可以使人立刻作出相应的反应，也可能是一个缓慢的潜移默化的社会影响过程。

暗示可分为直接暗示、间接暗示、自我暗示和反暗示等。暗示者的性别、年龄、权力与威望，受暗示者的年龄、知识经验、个性特点及暗示者与受暗示者的关系等特征直接影响着暗示的效果。在人群中，暗示性很高的人和暗示性很低的人仅占少数，大部分人处于中间状态。个体的暗示性有相对的稳定性,8~11岁最高，以后逐渐缓慢下降。

暗示的一种，属于自我刺激过程。这种暗示来自于内心，个人不顾客观现实，通过主观想象或自信某些特殊的事、物、人的存在，据此来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的，同时引起心理—生理上相应的变化。它可以是有意的或无意的，但结果都可能产生心身效应。

积极的自我暗示能增强个人的自信心，消极的自我暗示则影响个人的心理健康。

暗示可以分为他人暗示和自我暗示，他人暗示是指被暗示者从别人那里接受了某种观念，使这种观念在其意识和无意识里发生作用，并使它实现与动作或行为之中。如望梅止渴:古代魏国曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，士兵都口干舌燥，曹操见此情景，大声对士兵说：“前面有梅林”。士兵一听精神大振，并且立刻口生唾液。这是曹操巧妙地运用了“望梅止渴”的暗示，来鼓舞士气。；自我暗示则是指自己把某种观念暗示给自己，并使它实现为动作或行为。如“杯弓蛇影”，杯弓蛇影晋代的乐广，一次请一位朋友到家里喝酒。这位朋友端起酒杯正要喝时，隐隐约 约看到了酒中有蛇。他一阵恶心，还是勉强把酒喝了下去，但回家就病倒了。乐广听说后，想到家里墙壁上挂有一张涂漆的角弓，估计所谓杯中蛇，一定是角弓的影子。 于是，乐广再请那位朋友来家坐在原来的坐置上，请他喝酒，朋友果然又见到蛇影。 乐广指着角弓给他看，朋友如释重负，病也马上好了。

刚刚学骑自行车的人骑车上街，心里特别紧张，怕撞到别人，心理紧张，默念“别撞上，别撞上”，可结果却偏偏撞上。参加重大考试，告诉自己“别紧张，别紧张”，可往往是脑中一片空白……

这其实都是心理暗示的原因，告诉自己“别撞上、别紧张”的潜台词就是“我一定会撞上、我一定会紧张”！是自己在给自己消极的心理暗示。

如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来；如果你向邪恶的事，邪恶的心态就会跟着来，你整天想什么，你就是什么样。

只要你的意识下命令，你的潜意识就不会和你争辩，它会完全接受这个命令，他像个无知的小孩，听不懂“玩笑”话。

所以，你永远不能说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。

心理暗示的作用是巨大的，不但能影响人的心理与行为，还能影响到人体的生理机能。因此，消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能；而积极的暗示能起到增进和改善的作用。

自我暗示魔力的发现者20世纪初法国一名叫古尔的药剂师，给一位得了顽症，没有处方的病人缠着他买药，无奈之下药剂师给了他几片毫无药用的“糖衣片”，吹嘘是特效药。

数日后，病人前来致谢，“糖衣片”治好了他的顽疾！

也有的病人被误诊为“癌症”，结果几月后果真患上了癌症，郁郁而终。

由此可见，心理暗示既有积极的一面，也有消极的一面。不同的自我暗示必然会导致不同的选择、情绪和行为必然会导致不同的命运和结果。成功学里有一句名言：“一切成就，一切财富，都始于一个意念。”这里所说的意念也就是自我暗示。同样，一切失败、一切贫弱，也始于一个意念。这就是说，我们每个人习惯于心理上进行什么样的自我暗示，便决定了自己有什么样的自我意识和心理态度，从而也就导致自己有什么样的行为和选择以及精神状态，这就是一个人是否弱与强、贫与富、失败与成功的基本原因。我们之所以一直强调树立积极的自我意识，发展积极的心理态度，就是为了学会和坚持心理上的积极的自我暗示。我们正是在积极暗示与积极心态的相互依存与彼此促进的过程中，再如一个成功的自我。

积极暗示  

心理学家马尔兹说： “我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”

当你习惯地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。

所以，我们只能输入积极的语言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等，语句简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比。

有人说“我要赶超某某”某某不是一个不变的指标，人家也在发展。你要与自己比，成为自己心目中最好的，永远向上的。

同时，还要排除他人对你的消极暗示。一次考试考差了，老师说你“真没用”，千万不要当真。曾有一位成绩不错的学生，考试时做错了一道简单的题目，老师讽刺道：“这么容易的题都错，还怎能考上大学？！”结果这个学生一蹶不振，真的名落孙山。

多么可怕的消极暗示！在心理暗示中，永远记住，只有你才是你生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人都不能改变你！

最佳时间  

日本有位心理学家这样说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，来进行潜意识的接收工作是理想不过的了。”

早晚睡前醒后的时间再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话——描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。

此外，平时也要经常运用，考试前，记注“我能行”；生病时，告诉自己“没什么，我身体很棒”；失败时，对自己说“我依然是我，明天又是新的一天”……

反复运用    

美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”

美国一位拳王每次回答记者的提问后，总忘不了说一句：“I`m best!” (我是最好的)

“我是最好的”就是一种积极的自我暗示，事实也许并非如此，但又有什么关系？

反复运用经常暗示“你”就会接受这种观点，而永远充满自信！“事实”也会向你所想象的方向发展。

把握积极心理暗示，做你生命和生活的主人，走向成功！

 

- 作者： huanghai2005 2005年05月27日, 星期五 16:29 加入博采